7 Dicas para quem quer começar a fazer trilha

Todo iniciante em atividades ao ar livre sempre tem dúvidas sobre por onde começar, qual equipamento comprar e como fazer. 

E a trilha é uma atividade ao ar livre que envolve caminhadas, escaladas e outras formas de exploração do meio ambiente. É um ótimo exercício físico e mental, além de ser divertido! 

Então, se você está começando a fazer trilha, aqui estão algumas dicas para quem está começando e entrando no mundo do montanhismo e quer fazer trilhas e acampar - uma sugestão para começar.

Como todo esporte, requer alguns equipamentos e modos para tornar mais prazeroso. Neste artigo, veremos alguns passos básicos que você precisa, além de dicas muito importantes para quem não sabe nada do tema. Se você tem interesse em saber mais sobre esse assunto, continue lendo!

1 - Planeje com antecedência e verifique o clima. 

Isso ajudará você a se preparar para o tipo de trilha que deseja fazer e se certificar de que o clima estará adequado para isso. Além disso, certifique-se de estar preparado, levando apenas o essencial para a trilha. 

Além disso, faça pesquisa sobre os locais que pretende visitar. Certifique-se de que os roteiros são adequados para sucesso dentro do seu nível fitness, também verifique informações relacionadas a animais silvestres existentes no local etc . 

2 - Certifique-se dos equipamentos necessários

Certifique-se de ter o equipamento adequado. Isso inclui calçados confortáveis ​​e resistentes à água (com sola antiderrapante), roupas leves para temperatura mais quente ou casacos impermeáveis ​​para dias frios ou chuvosos; protetor solar.

Além disso, leve itens como água, alimentos, roupas confortáveis, kit de primeiros socorros, mochila de hidratação e equipamento apropriado para garantir que você esteja seguro e confortável durante a trilha. 

3 - Leve um amigo (ou amigos) para fazer trilha junto 

É importante que você sempre tenha um companheiro de trilha para que possa contar com sua ajuda caso algo dê errado ou você precise de ajuda para completar a trilha. 

Além disso, é importante que você deixe alguém saber onde está indo, caso alguma coisa dê errado. Dessa forma, alguém saberá onde você está para poder te ajudar. 

De toda forma, o melhor a fazer é não seguir a trilha sozinho. Você pode sentir náuseas ou dores e é melhor ter alguém com você para obter ajuda, pois o sinal do celular nem sempre funciona nesses locais.

4 - Treine para sua caminhada

Todos os ensinamentos e exercícios deste programa podem e devem ser aplicados à sua caminhada. Além de fortalecer seu corpo, você estará pronto para começar a fazer longas caminhadas com eficiência e alegria, livre de dores ou lesões!

Para garantir uma caminhada saudável, além de um melhor preparo físico, treinar equilíbrio e força é divertido e prepara você para a atividade física e para o dia a dia. Assim, você pode ter uma atividade ao ar livre segura com muito menos chances de se machucar.

5 - Tire fotos de sua caminhada

As fotos são o que vão te fazer lembrar sempre do momento e querer de novo! Tire muitas fotos, da natureza, dos animais, e obviamente de você e sua turma. 

Se for levar câmera, leve em consideração o clima da região e o percurso que vai fazer, pois a chuva ou a água do rio podem estragar todo o seu equipamento ou o seu dia, pois você poderá ter problemas para passar em determinado trecho com sua câmera. 

As câmeras são um item consumível nos dias de hoje, pois as câmeras atuais de celulares e smartphones são capazes de fazer o trabalho simples das câmeras profissionais, além de serem mais leves e compactas, dependendo do caminho que você está fazendo.

6 - Explore a natureza de maneira respeitosa 

Sempre é válido lembrar que a natureza é nosso bem mais importante, e quem deseja entrar no mundo das trilhas deve respeitar o verde da melhor maneira. 

Essa dica é importante porque muitas das pessoas que fazem trilha costumam acampar em algum momento e deixar pelo local sujeiras ou restos de comida consumida. 

Então a dica é: esteja acima de tudo preocupado com a natureza e leve embora os papéis, plásticos de alimentos que for comer em sua trilha. Assim eles não ficam perdidos e nem poluem o meio ambiente, e a natureza agradece!

7 - Prepare-se psicologicamente 

Por último, esteja preparado psicologicamente. Pode haver momentos durante trilhas onde você precisa superar desafios mentais - por exemplo : subir penhascos a altura elevada - então tenha paciência consigo mesmo, e respeito aos seus limites! 

Não espere perfeição logo nos primeiros passos na trilha, mas sim aproveite as pequenas conquistas feitas durante ela! Seguindo essas dicas será um bom caminho para o sucesso da sua caminhada em meio à natureza!