CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico, desenvolvido nos Estados Unidos em 2000 por Greg Glassman, denominado “Coach”. Glassman que tinha sido ginasta na adolescência uniu no CrossFit exercícios da ginástica, movimentos de levantamento olímpico e exercícios cíclicos (corrida, saltos de corda, remo ergômetro…). O objetivo do método é preparar seus praticantes para “qualquer coisa”. Prepará-los para o inesperado, seja levantar algo do chão, correr 10 quilômetros ou carregar as compras do supermercado.
CrossFit não é um programa especializado de condicionamento, mas sim uma forma equilibrada de melhorar as 10 capacidades físicas do nosso corpo: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
A LOT CrossFit aplica treinos, com duração média de uma hora, realizando um aquecimento, a parte técnica do treino e o “Workout of the Day”, conhecido como WOD. Está será tarefa do dia independente do seu nível de condicionamento físico. O WOD poderá sofrer adaptações para atender às necessidades de cada aluno. Esta parte da aula será sempre algo diferente mas que irá lhe desafiar a cada vinda ao BOX.
Começo: 19/08/2015 13:00
Fim: 04/11/2015 22:00
Valores:
Informações: pelo site da LOT CrossFit (link ao lado).
