A prática de Hatha Vinyasa caracteriza-se por seu dinamismo e sua fluidez. Criada a partir do encontro do Hatha Yoga com o Ashtanga Vinyasa Yoga, busca desenvolver no aluno resistência, força, flexibilidade, consciência respiratória, concentração e vitalidade.
Utilizando o sincronismo da respiração com o movimento, juntamente com a presença constante e consciente do Ujjayi – a respiração sussurrante, o praticante desfruta, muitas vezes, de um estado meditativo, ainda que exercendo um vigoroso esforço físico.
A fluidez dessa prática não somente auxilia o fluxo de energia por todo o corpo, como também propicia a liberação de toxinas, por meio da transpiração causada pelo calor interno. Indicadas para pessoas que possuam força de vontade e assumam esse compromisso consigo mesma.
A professora é Ana Luísa Meirelles.