A aborda um modo de vida que ajuda a combater o estresse físico e psicológico, promovendo melhorias no bem-estar, na concentração, na performance e nos relacionamentos. O objetivo é obter um nível maior de autoconsciência, o que leva a um melhor autogerenciamento das emoções.
O ministrante é Toni Barros, instrutor sênior formado pelo Mindfulness Trainings International e fundador empresa Maestria Plena. Ele demonstra princípios básicos, técnicas e benefícios do método.