O mindfulness, ou Atenção Plena, tem sido matéria de inúmeras pesquisas científicas como uma excelente técnica, ferramenta e estilo de vida para se ter uma saúde integral. Hoje já está nas principais universidades e escolas americanas e europeias, além de fazer parte de um grande programa oficial do governo inglês sendo implementado nas áreas da saúde, educação, segurança pública e ambiente de trabalho.
O curso está estruturado em 8 semanas, inspirado nos principais padrões internacionais de intervenções baseadas em mindfulness, especialmente o MBSR de Jon Kabat-Zinn, e contempla principalmente os ensinamentos clássicos de mindfulness a partir do livro Respirando – o modo natural de meditar, de Tarchin Hearn, que apresenta, de modo claro, simples e profundo, uma estrutura essencial para o desenvolvimento de mindfulness: o Anapanasati Sutta.
Toni Barros, o instrutor, é instrutor sênior de Atenção Plena certificado pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso.