O método Gyrokinesis é o âmago da metodologia de Juliu Hovarth, o Gyrotonic. A técnica é praticada em bancos e cadeiras, de pé ou/e deitado no chão. Sem a ajuda de equipamentos, o Gyrokinesis é uma prática livre e fluida por meio de movimentos rítmicos e ondulantes, usando também posturas conectadas através da respiração, similar a Vinyasa Yoga.
Ministradas pela terapeuta Leslie Hubbard, as aulas, que ocorrem em dois horários distintos, começam com uma auto-massagem e exercícios simples de respiração, evoluíndo-se e abrindo-se para preparar o corpo para a prática.