CrossFit é um programa de condicionamento físico e força com o objetivo equilibrar 10 Capacidades Físicas. A LOT CrossFit aplica treinos, com duração média de uma hora, realizando um aquecimento, a parte técnica do treino e o Workout of the Day, conhecido como WOD. Esta é tarefa do dia, independente do nível de condicionamento físico de cada praticante. No entanto, a WOD pode sofrer adaptações para atender às necessidades de cada aluno.
LOT CrossFit
